Что нельзя делать в сауне?

Сауна — это прекрасная возможность отдохнуть и расслабиться. Посещение сауны значительно улучшает кровообращение, стимулирует иммунитет и оказывает положительное косметическое действие. Но всё это возможно, только если следовать основным правилам посещения этого заведения.

plgzHh4WZ1I

— исключите спиртное. Употребляя крепкие напитки, вы увеличиваете нагрузку на сердце. В этом случае посещение сауны может закончиться сердечным приступом;

— не следует пить холодные напитки. Они имеют свойство замедлять процесс потоотделения. Лучше утолить чувство жажды травяным чаем или свежим соком;

— пищевой режим. Посещение сауны не рекомендуется на полный желудок. Но и чувство голода не лучший компаньон. Между приёмом пищи и отдыхом должно пройти около двух часов;

— при плохом самочувствии лучше отказаться от процедуры. Особенно это касается болезней, которые вызывают повышение температуры. Ваша беспечность может привести к осложнениям;

— физическая активность. В сауне противопоказаны физические нагрузки. К этой же категории относится и секс;
— нагрузки. Если вы первый раз попали в сауну или был перерыв между посещениями не стоит нагружать неопытный организм. Если в помещении предельная для вашего тела температура, находиться в нём можно около 15 минут. Главное правило — следуйте своим ощущениям;

— выбор места. Выберите полку, на которой вам будет комфортно. Занимать надолго верхнюю полку опасно: там очень жарко. Но и всё время сидеть на нижней неэффективно;

— поза. В сауне лучше всего принимать горизонтальное положение. Ведь разница температуры вверху и внизу достигает 30 градусов. Если вы будете сидеть, то голова и ноги будут получать разное тепловое воздействие;

— мыло. Не рекомендуется мыться с мылом перед посещением сауны. Мыло обезжиривает кожу, что делает её склонной к ожогам. Желательно не использовать мыло и после парилки, так как ещё некоторое время продолжается потоотделение;

— отдых. Нахождение в сауне обязательно нужно чередовать с отдыхом, причём соотношение по времени должно быть 1:2 в пользу отдыха;

— контрастные процедуры. Смена температуры оказывает тонизирующее и омолаживающее влияние на организм. Отлично влияет на кожу купание в бассейне, обливание холодной водой.

Соблюдайте все эти правила, и тогда отдых в сауне доставит вам только удовольствие. По информации портала www.sauna.ru, в Москве и Подмосковье насчитывается более восьми сотен бань и саун разных типов. Именно там вы можете выбрать ближайшую и подходящую вам по условиям, чтобы полезно и приятно отдохнуть самостоятельно, или небольшой дружной компанией.

About author

You might also like

Парк искусств «Музеон»

  Парк искусств «МУЗЕОН» — cамая крупная московская площадка искусства, включающая в себя собственно парк – музей скульптуры под открытым небом, павильон школа, кинотеатр и сцену. Теперь обо всем поподробнее.

Китай-город – исторический центр Москвы

  Китай-городом в Москве называется один из центральных участков столицы, простирающийся к востоку от Кремля, который вошел в состав Москвы в XIV веке. В настоящее время эта территория относится к

Исторический парк Коломенское

  Коломенское – это подмосковное село, в котором находилась резиденция русских царей. В настоящее время эта территория является природным, историческим и архитектурным заповедником. Кроме того, здесь находится храм Казанской иконы

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply