Что нельзя делать в сауне?

Сауна — это прекрасная возможность отдохнуть и расслабиться. Посещение сауны значительно улучшает кровообращение, стимулирует иммунитет и оказывает положительное косметическое действие. Но всё это возможно, только если следовать основным правилам посещения этого заведения.

plgzHh4WZ1I

— исключите спиртное. Употребляя крепкие напитки, вы увеличиваете нагрузку на сердце. В этом случае посещение сауны может закончиться сердечным приступом;

— не следует пить холодные напитки. Они имеют свойство замедлять процесс потоотделения. Лучше утолить чувство жажды травяным чаем или свежим соком;

— пищевой режим. Посещение сауны не рекомендуется на полный желудок. Но и чувство голода не лучший компаньон. Между приёмом пищи и отдыхом должно пройти около двух часов;

— при плохом самочувствии лучше отказаться от процедуры. Особенно это касается болезней, которые вызывают повышение температуры. Ваша беспечность может привести к осложнениям;

— физическая активность. В сауне противопоказаны физические нагрузки. К этой же категории относится и секс;
— нагрузки. Если вы первый раз попали в сауну или был перерыв между посещениями не стоит нагружать неопытный организм. Если в помещении предельная для вашего тела температура, находиться в нём можно около 15 минут. Главное правило — следуйте своим ощущениям;

— выбор места. Выберите полку, на которой вам будет комфортно. Занимать надолго верхнюю полку опасно: там очень жарко. Но и всё время сидеть на нижней неэффективно;

— поза. В сауне лучше всего принимать горизонтальное положение. Ведь разница температуры вверху и внизу достигает 30 градусов. Если вы будете сидеть, то голова и ноги будут получать разное тепловое воздействие;

— мыло. Не рекомендуется мыться с мылом перед посещением сауны. Мыло обезжиривает кожу, что делает её склонной к ожогам. Желательно не использовать мыло и после парилки, так как ещё некоторое время продолжается потоотделение;

— отдых. Нахождение в сауне обязательно нужно чередовать с отдыхом, причём соотношение по времени должно быть 1:2 в пользу отдыха;

— контрастные процедуры. Смена температуры оказывает тонизирующее и омолаживающее влияние на организм. Отлично влияет на кожу купание в бассейне, обливание холодной водой.

Соблюдайте все эти правила, и тогда отдых в сауне доставит вам только удовольствие. По информации портала www.sauna.ru, в Москве и Подмосковье насчитывается более восьми сотен бань и саун разных типов. Именно там вы можете выбрать ближайшую и подходящую вам по условиям, чтобы полезно и приятно отдохнуть самостоятельно, или небольшой дружной компанией.

About author

You might also like

Бывшие подмосковные усадьбы

Если посмотреть на современную карту Москвы, то на всем пространстве от Садового кольца до МКАД можно увидеть зеленые «островки». Чаще всего — это бывшие подмосковные усадьбы, принадлежавшие знатным родам, имеющие

Зимний отдых в креатив-парке «Экспедиция»

  Вы любите все необычное?  Вам хочется покататься на самом настоящем вертолете полярников или устроиться на ночлег в кают-компании морской яхты? Креатив-парк «Экспедиция» — это уникальный уголок Подмосковья.     Здесь

Шоколадный бутик «А. Коркунов»

  Удивительный рай для сладкоежек и ценителей горячего шоколада ждет вас в шоколадном бутике «А. Коркунов». Только в этом бутике вам предложат более 15 видов ароматного и неповторимого горячего шоколада

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply